Ranskassa kirjataan vuosittain noin 140 000 aivohalvausta, eli yksi joka neljäs minuutti. Tämä lääketieteellinen hätätilanne voi tapahtua missä iässä tahansa, vaikka riski kasvaa ajan myötä. Ikääntymisen lisäksi on olemassa useita muita riskitekijöitä, kuten ylipaino, korkea verenpaine ja erityisesti ruokavalintamme.
Tunnista hyvät juomat huonoista juomista
Tutkijat analysoivat 27 000 osallistujan kulutustottumuksia 27 maassa, osana laajaa INTERSTROKE-aivohalvaustutkimusta. He havaitsivat, että kahden virvoitusjuoman juominen päivässä lisää aivohalvauksen riskiä 22 %. Teolliset hedelmämehut, joita usein pidetään terveellisempinä, lisäävät tätä riskiä 37 %.
Virvoitusjuomat, olivatpa ne sokerilla makeutettuja tai "zero" (makeutusaineilla), ovat erityisen huolestuttavia. Säännöllinen kulutus liittyy terveysongelmiin, erityisesti iskeemisiin aivohalvauksiin. Professori Andrew Smyth korostaa näiden virvoitusjuomien kulutuksen vähentämisen tärkeyttä.
Hedelmät, johtuen niiden lisätyn sokerin määrästä, ovat myös haitallisia. Nämä juomat, jotka usein valmistetaan tiivisteistä, voivat olla vaarallisempia kuin tuorepuristetut mehut. Andrew Smythin mukaan kulutetun mehun tyyppi voi vaikuttaa merkittävästi terveyteen.
Kahvi, vaikka se tarjoaa etuja kohtuullisina määrinä, voi lisätä aivohalvauksen riskiä, kun sitä kulutetaan liikaa. Tutkijat havaitsivat, että yli neljän kupin juominen päivässä lisää tätä riskiä 37 %. Tutkimuksen tulokset korostavat myös veden ja teen merkitystä aivohalvausten ehkäisyssä. Vähintään seitsemän lasillisen vettä päivittäin juominen voi vähentää aivohalvauksen riskiä. Lisäksi säännöllinen mustan tai vihreän teen kulutus vähentäisi riskiä 29 % ja 27 %, vastaavasti.
Tutkimuksen tekijät kannustavat arvioimaan juomavalintoja uudelleen aivoterveyden säilyttämiseksi. Veden ja teen valitseminen virvoitusjuomien tai tiivistettyjen mehujen sijaan voisi auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä.
Mikä on aivohalvaus ja miksi tietyt juomat lisäävät riskiä?
Aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen verisuoni tukkeutuu tai repeää. Tämä johtaa hapen ja ravinteiden menetykseen aivosoluille, aiheuttaen peruuttamattomia vaurioita. On olemassa kaksi päätyyppiä aivohalvauksia: iskeeminen (aiheutuu verihyytymästä) ja hemorraginen (verisuonen repeämä).Sokeripitoiset juomat, kuten virvoitusjuomat ja teolliset hedelmämehut, lisäävät aivohalvauksen riskiä niiden vaikutuksen vuoksi verensokeritasoihin ja verenpaineeseen. Liiallinen sokeri edistää tulehdusta ja verisuonten toimintahäiriöitä, mikä lisää verisuonten tukkeutumisen tai repeämisen riskiä.
Sen sijaan juomat, kuten vesi ja tee, voivat suojata aivoja auttamalla ylläpitämään optimaalista nesteytystä ja tarjoamalla hyödyllisiä antioksidantteja.