Julkaiseminen sosiaalisessa mediassa voi vahingoittaa mielenterveyttäsi 🧠

Viimeisin julkaisu sosiaalisessa mediassa voi vaikuttaa hyvinvointiisi enemmän kuin osaat kuvitellakaan? University College Londonin (UCL) tutkijat paljastavat hälyttäviä yhteyksiä sosiaalisen median julkaisufrekvenssin ja psykologisten häiriöiden lisääntymisen välillä. Nämä tulokset herättävät kysymyksiä digitaalisten tapojemme todellisesta vaikutuksesta.


Analysoidessaan 15 000 brittiläisen osallistujan käyttäytymistä, tutkijat havaitsivat huolestuttavan trendin: usein julkaisevat käyttäjät kokevat psykologisen distressin lisääntyvän. Yllättävää on, että pelkät katsojat näyttävät olevan säästyneitä näiltä negatiivisilta vaikutuksilta.

Miksi julkaiseminen olisi niin haitallista? Tutkijoiden mukaan muiden arvioimiseen ja mahdollisiin negatiivisiin vuorovaikutuksiin liittyvä ahdistus voisi olla avaintekijä. Nämä tekijät liittyvät erityisesti julkaisemiseen, toisin kuin pelkkään passiiviseen selaamiseen.

Vaikutusten kvantifioimiseksi tutkijat käyttivät General Health Questionnaire (GHQ) -työkalua, joka on viiteväline stressin ja muiden psykologisten häiriöiden arvioimiseen. Tässä tutkimuksessa käytetty GHQ-12 arvioi mielenterveyttä 12 kysymyksen avulla, jotka käsittelevät äskettäisiä oireita, kuten stressiä, unihäiriöitä tai keskittymisvaikeuksia. Jokainen vastaus saa pisteet 0 (ei oireita) - 3 (vakava oire), ja kokonaispistemäärä vaihtelee 0:sta 36:een. Korkea pistemäärä osoittaa lisääntynyttä psykologista distressiä.

Testin tulokset olivat kiistattomat: päivittäinen julkaiseminen sosiaalisessa mediassa johtaa kohtuulliseen mutta merkittävään GHQ-pistemäärän nousuun, keskimäärin 0,35 pistettä. Tämä trendi jatkuu riippumatta osallistujien iästä tai sukupuolesta.

Tutkimuksen tekijöiden mukaan nämä havainnot korostavat tarvetta edistää terveempiä sosiaalisen median käyttöjä. Vaikka nämä alustat tarjoavat etuja, kuten sosiaalisten suhteiden ylläpitämistä, ne voivat myös pahentaa psykologisia haavoittuvuuksia.

Tutkimus osoittaa myös teknologiayritysten vastuuta tässä asiassa. Algoritmimalleja, jotka suosivat vähemmän stressaavia sisältöjä, voitaisiin harkita haitallisten vaikutusten rajoittamiseksi mielenterveyteen.

Tutkimus jatkuu ymmärtääkseen, miksi jotkut yksilöt ovat enemmän alttiita kuin toiset. Tavoitteena on tunnistaa eniten riskissä olevat profiilit ja ehdottaa ennaltaehkäiseviä strategioita sekä käyttäjille että alustojen suunnittelijoille.

Lopulta tämä tutkimus kutsuu meitä miettimään suhdetta sosiaaliseen mediaan ja omaksumaan tietoisemman lähestymistavan sen käyttöön, sekä yksilöllisesti että kollektiivisesti.