Lanneriskut: entä jos ratkaisu olisi elämäntavassasi? 🥗

Tutkimuksessa seurattiin 346 kroonista alaselkäkipua kärsivää osallistujaa, joilla oli vähintään yksi elämäntapaan liittyvä riskitekijä, kuten liikalihavuus tai liikunnan puute. Heistä puolet sai hyötyä HeLP-ohjelmasta (Healthy Lifestyle Program), joka yhdistää fysioterapeuttien, ravitsemusterapeuttien ja terveysvalmentajien konsultaatioita.

Kuuden kuukauden ajan osallistujat saivat henkilökohtaisia neuvoja ruokavalion parantamiseksi, liikunnan lisäämiseksi ja unen tai alkoholin kulutuksen hallitsemiseksi. Tämä lähestymistapa johti merkittävään invaliditeetin vähenemiseen, jota mitattiin erityisellä kyselylomakkeella.

Kannustavia tuloksia

HeLP-ohjelman osallistujat näkivät invaliditeettipisteidensä laskevan keskimäärin 1,3 pistettä Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ) -kyselyssä verrattuna tavanomaista hoitoa saaneisiin. He myös menettivät 1,6 kg enemmän kuin vertailuryhmä, mikä osoittaa tämän lähestymistavan konkreettiset hyödyt.

Nämä tulokset viittaavat siihen, että alaselkäkipuja ei voida hoitaa pelkästään kohdistamalla hoito selkärankaan. Kattava hoito, joka sisältää elämäntapamuutoksia, näyttää olevan välttämätöntä kestävien parannusten saavuttamiseksi.

Uudelleenajattelu alaselkäkivun hoidossa

Tutkijat korostavat, että on tärkeää ylittää perinteiset hoidot, jotka ovat usein tehottomia tai riskialttiita. Heidän mukaansa potilaiden on oltava tietoisia elämäntapaansa liittyvistä riskitekijöistä ja saatava asianmukaista tukea niiden muuttamiseksi.

Tämä tutkimus voisi vaikuttaa tuleviin lääketieteellisiin suosituksiin, kannustaen terveydenhuollon ammattilaisia integroimaan enemmän neuvoja ravitsemuksesta, liikunnasta ja stressinhallinnasta päivittäiseen käytäntöönsä.

Potilaita voimaannuttava lähestymistapa

HeLP-ohjelman osallistujat arvostivat henkilökohtaista tukea ja tunsivat itsensä enemmän osaksi hoitoaan. Tämä menetelmä auttoi heitä ottamaan kontrollin takaisin kivustaan ja parantamaan yleistä hyvinvointiaan.

Lisäksi alaselkäkipujen lievittämisen ohella tämä lähestymistapa voisi vähentää muiden kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen tai sydän- ja verisuonihäiriöiden, riskejä, tarjoten näin monia terveyshyötyjä.

Lisätietoja: Mikä on Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ)?

Roland Morris Disability Questionnaire (RMDQ) on laajasti käytetty työkalu alaselkäkipujen vaikutuksen arvioimiseksi päivittäiseen elämään. Se koostuu 24 kysymyksestä, jotka liittyvät tavallisiin aktiviteetteihin, kuten ylösnousuun, kävelyyn tai pukeutumiseen, joita kipu voi rajoittaa.

Jokainen kysymys, johon potilas vastaa myönteisesti, lisää yhden pisteen kokonaispisteisiin, jotka vaihtelevat näin ollen 0:sta (ei invaliditeettia) 24:ään (maksimaalinen invaliditeetti). Mitä korkeampi pistemäärä, sitä enemmän kipu vaikuttaa päivittäisten tehtävien suorittamiseen.

RMDQ on erityisen hyödyllinen potilaiden edistymisen mittaamisessa ajan myötä. Esimerkiksi 2-3 pisteen vähenemistä pidetään kliinisesti merkittävänä parannuksena, joka heijastaa parempaa toimintakykyä ja lisääntynyttä elämänlaatua.

Tätä työkalua arvostetaan sen yksinkertaisuuden ja nopean käytön vuoksi, mikä tekee siitä erinomaisen välineen tutkijoille ja kliinikoille alaselkäkivun hoidon arvioinnissa.